冬に水分補給するには？冬に肌が乾燥する理由

冬に肌に水分補給する最良の方法は何ですか?乾燥肌にはさまざまな原因があります。病的な原因以外にも、毎日のケアで肌を維持する必要があります。今日は、冬に肌に適切に水分補給して潤いを与える方法を学びます。

冬に水分を補給する方法

毎日、より多くのお湯を飲むと、失われやすい水分を最適なレベルに保つのに役立ちます。また、新陳代謝を促進し、解毒作用を高め、肌を美しくする効果もあります。さまざまなスキンケア製品や保湿のヒントを使用するだけでは、肌の隅々まで本当に潤いを与えることは困難です。十分な水分を摂取すると、肌は内側から弾力性が増します。毎日より多くの水を飲むことは、冬に肌から失われた水分を補給する最も簡単な方法です。

冬に肌が乾燥する理由

冬に顔の皮膚が乾燥する原因は、体内の天然保湿因子の更新速度が皮膚の保湿要求に追いつかず、皮膚の角質層に隙間や緩みが生じ、皮膚本来の外部刺激に対する抵抗力が低下し、さまざまな皮膚トラブルを引き起こすからです。

冬のスキンケアの注意点

冬は室内温度を18℃～22℃、湿度を40％～60％にコントロールすることで、室内と室外の温度差が大きくなりすぎず、室内の空気が乾燥しすぎることを防ぐことができます。温度計と湿度計を壁に掛けておけば、簡単に適切なタイミングで調整できます。また、毎日30分間換気をするのが一番で、最適な時間は午前10時から午後3時の間です。毎日2000mlの水を飲むようにしてください。乾燥肌の人は、ネギ、ニンジン、ほうれん草など、ビタミンAが豊富な食品をもっと食べる必要があります。

冬は週に何回保湿マスクを使えばいいですか？

通常、皮膚の基底層には一定量の水分が含まれています。2日に1回保湿マスクを使用すると、皮膚の水分を保つことができます。保湿マスクを毎日使用する必要はありません。さらに、1日おきに使用することで、肌に自由に呼吸する時間を与え、効果的に自己修復させることができます。