夜更かしによる目の下のクマを早く消すには？少し注意しましょう

夜更かしは現代生活でよく聞かれたり、実際に行われたりする現象ですが、人体に有害な悪い習慣です。夜更かしをすることが多いと、目の下に大きなクマができてしまいます。

夜更かしによる目の下のクマを早く消すにはどうすればいいでしょうか?

1. 眉骨に沿って押す: 薬指を使って、目の内側の角から始めて、眼窩の周りの眉骨に沿って押します。これを 3 回繰り返します。指先を温めて落ち着かせる：指先を温め、眼球を軽く押し、3回深呼吸して眠気を誘います。

2. 夜更かしをすると、目が痛くなり、顔や目の周りの皮膚が引き締まった感じがします。冷蔵庫で凍らせたミネラルウォーターを取り出し、軽く目を閉じて、ミネラルウォーターの底を眼窩から目尻まで優しく転がします。1分後、疲労症状が著しく改善されます。

3. 目を閉じて、鼻から深呼吸します。息ができなくなるまで、目を開けて、できるだけ大きく開け続けます。次に、両手を握り、頭のてっぺんを数回軽くたたきます。 2〜3回繰り返すと、顔や目の皮膚がより快適になっていることがわかります。

4. 正午に、目をリラックスさせる時間を取り、視線を物体に集中させずに、目をしっかりと閉じて 2 ～ 3 秒間そのままにし、次に突然目を開けて、さらに 2 ～ 3 秒間そのままにします。頭を動かさずに、眼球を左右上下に動かし、それぞれ2～3秒間保持します。終わった後は、30 分間の昼寝をします。これは午後を通してパフォーマンスを向上させるのに重要な役割を果たします。

5. 上記の 4 つの手順は、目の下のくまを効果的に取り除くことができますが、睡眠不足が頻繁に起こると、目の周りの皮膚の老化が加速します。 目の下のクマを未然に防ぐには、十分な睡眠を確保し、適度な有酸素運動を行うことが大切です。

上記では、夜更かしによる目の下のクマを素早く解消する方法をいくつか紹介しました。睡眠不足になると肌の水分が失われることは誰もが知っています。そのため、この時期はコラーゲンを豊富に含む食品を多く摂取する必要があります。同時に、水分補給にも注意する必要があります。時間があるときは、フェイスマスクを使用したり、ケアをしたりすることができます。