冬に適した日焼け止め指数が分からないなんて言わないで

夏は紫外線が強く、気をつけないと日焼けしてしまうので、日焼け止めを塗ることがスキンケアの最も重要なステップであることは誰もが知っています。では、紫外線が弱くなる冬でも日焼け止めを塗る必要があるのでしょうか？冬に適した日焼け止め指数はどれですか？

冬に適した日焼け止め指数は？

SPFは15～25です。適切な日焼け止め指数は SPF15 から SPF30 の間です。SPF15 の製品は UVB を 93.3% 遮断し、SPF30 の製品は UVB を 96.6% 遮断します。冬は皮脂の分泌が少なくなり、高指数の日焼け止めは肌に負担をかけてしまうので、少し指数の低い日焼け止め製品を使うだけで十分です。

冬でも日焼け止めを使うべきでしょうか？

晴れの日も雨の日も、一年中日焼け止めを塗ってください。夏は紫外線が強いですが、冬にも紫外線はあります。日焼け止めを塗らないと、肌は紫外線の影響を受けやすくなり、だんだん黒ずんでいきます。すると、せっかく夏を保っていた白い肌も、冬には崩れてしまいます。ですから、いつまでも白い肌を保ちたいなら、冬も日焼け対策には気を付けなければなりません。また、冬はオゾン層が減少するため、夏よりも紫外線が強くなり、肌へのダメージが大きくなります。日焼け止めを塗らないと、肌が老化しやすくなります。

気温が下がり冬になると、肌の循環や新陳代謝が鈍くなり、肌の自己再生・修復機能が弱まります。冬に日焼け対策をしっかりしないと、肌が紫外線の影響を受け、メラニンが生成され、排出されにくくなり、シミができてしまいます。冬用の日焼け止めは一般的に修復力が強いので、冬でも日焼け止めを塗ると、皮膚繊維細胞の弾力性と強度が強化され、皮膚組織が強化・修復され、乾燥肌が改善されます。

冬に外出しない場合は日焼け止めを塗った方が良いでしょうか？

外出しなければ日焼け止めを塗る必要はないと考える人が多いですが、パソコンやテレビなどからの放射線はもちろん、紫外線も完全に遮断することはできません。室内や曇りの日に日焼け止めを塗ることを徹底しなければならないことは周知の事実ですが、見落としがちな場所がいくつかあります。1つは雪の上です。雪の上では紫外線の屈折率が80～90％にもなります。2つ目はKTVや娯楽施設の一部です。これらの場所では紫外線が太陽の紫外線と同じような働きをして、大きな害を及ぼす可能性があります。日焼け止めを塗る際は、これらの盲点を忘れないようにしてください。

冬の日焼け止めの選び方

1. 冬の日焼け止めは保湿効果のあるものを選ぶ

冬は気候が比較的乾燥しているので、日焼け止めを選ぶときは保湿効果のある日焼け止めを使うのがベストです。乾燥肌は肌の老化を早めてしまうので、日焼け止め効果と保湿効果の両方を兼ね備えた日焼け止め製品を使うのがベストです。

2. 冬の日焼け止めには高いSPFは必要ない

冬は紫外線の強さが増しますが、SPFが高すぎる日焼け止めを選ぶ必要はありません。SPF15～25で十分です。SPFを2倍にしても日焼け止めの強さが2倍になるわけではなく、肌への負担が大きくなるだけです。