夜更かしから肌を守る方法

夜更かし、睡眠不足、肌の危機から肌を守るには？今すぐ緊急プランを始めましょう！

夜更かしから肌を守る方法

夜更かしして彼氏にもっと水を飲むように言われても、理由もなく彼を叩かないでください。これは間違いなくとても思いやりのある提案です。夜更かしすると体内の水分がなくなり、肌が乾燥します。ですから、もっと水を飲むことが水分補給の第一の保証です！

もちろん、沸騰したお湯を飲み、刺激のある飲み物は飲まないでください。

保湿成分配合のアイクリームを使うとさらにケアがしやすくなります。温湿布は目の疲れや血行不良の改善に効果があります。

自宅で温湿布をする場合は、タオルを洗ってから熱いお湯にしばらく浸します。水温は手でほんのり温かく感じるくらいの温度に調節してください。

マッサージで症状を改善することもできます。中指で目の周りを軽く押すだけです。

良質な睡眠は細胞の再生に重要な役割を果たします。睡眠不足は細胞の老化、肌の弾力性の低下、シワにつながります。

夜は肌が修復するのに最適な時間なので、寝る前にアンチエイジング成分が入ったスキンケア製品を使用することを忘れないでください。夜更かししても肌が柔らかくなりますよ〜

夜更かしをするとアドレナリンの分泌が促進され、皮脂の分泌が増えて毛穴が詰まりやすくなります。黒ずみやニキビができても不思議ではありません。ストレスや緊張、睡眠不足もニキビを悪化させます。

応急処置計画:

適時に栄養を補給してください。一般的に、肌は午後11時にメンテナンスモードに入るため、この時間帯の前に肌のクレンジングとメンテナンスを行う必要があります。

こうすることで、眠れなくても肌に栄養と水分が適時に補給されます。

洗顔の際は、マイルドな洗顔料を使い、コットンに保湿液を含ませて顔に塗ります。肌に潤いを与え、リフレッシュさせます。

睡眠が足りないと、肌の水分と栄養が過剰に失われてしまいます。そのため、夕食にビタミンCや果物を含む食べ物を補うと、肌の弾力性と輝きを取り戻すことができます。

辛い食べ物を控えると、肌の水分が過剰に失われるのを防ぐことができます。アルコール飲料も肌の吸収力に影響を与える可能性があります。絞りたてのジュースや豆乳、温かい水などをもっと飲みましょう。

夜更かしをした後は、翌日必ず昼寝をしてください。夜更かしはとても疲れるものです。翌日の正午に休憩してください。これにより、疲れた目がリラックスしてストレスが軽減され、仕事の効率が向上し、肌の色も良くなります。