肌を白くし、シミを薄くするには何を食べたらいいでしょうか? シミを薄くするにはどんな食べ物をもっと頻繁に食べるべきですか?

白い肌は、無数の欠点を隠すことができます。美容を愛する多くの女性は、肌を白くし、そばかすを除去する方法を探していますが、高価で効果のないそばかす除去治療に悩まされている女性も多くいます。

シミを白く薄くするために何を食べるべきか

すべての女性は、白く明るい顔を持ちたいと望み、すべての女性は永遠に美しくありたいと望みますが、私たちを悩ませる肌の問題は常にたくさんあります。色素沈着もその一つで、すべての女性にとって有害で​​す。顔にシミができる理由と、その頑固なシミを取り除く方法をご存知ですか?以下の食品は肌本来の美しい色を取り戻すのに役立ちます！

シミを薄くする野菜ジュース：トマトジュース

毎日トマトジュースを一杯飲んだり、トマトを定期的に食べると、そばかすの予防と治療に役立ちます。トマトはビタミンCが豊富なので、「ビタミンCの倉庫」として知られています。ビタミン C は皮膚のチロシナーゼの活動を抑制し、メラニンの生成を効果的に減らすので、皮膚を白く柔らかくし、シミを薄くします。

シミを薄くするベジタリアン粥：キュウリ粥

米100グラム、新鮮なキュウリ300グラム、上質の塩2グラム、生姜10グラムを用意します。きゅうりを洗って皮をむき、芯を取り、薄く切ります。米を洗って生姜を刻みます。鍋に約1000mlの水を入れて火にかけ、米と生姜を加えて強火で沸騰させ、その後弱火にして米が柔らかくなるまで煮込み、きゅうりのスライスを加えてスープが濃くなるまで煮込み、塩で味を調えます。

1日2回温かいものを摂取すると、肌に潤いを与え、シミを取り除き、体重を減らすことができます。

シミを薄くする冷たい飲み物：氷砂糖レモンジュース

レモンを絞って氷砂糖を加えて飲みます。レモンにはビタミン C が豊富に含まれています。レモンジュース 100 グラムには最大 50 mg のビタミン C が含まれています。カルシウム、リン、鉄、ビタミンBも含まれています。レモンジュースを定期的に飲むと、肌が白くなり柔らかくなり、皮膚の血管の老化を防ぎ、顔の色素沈着を解消できるだけでなく、動脈硬化を予防し治療する効果もあります。

シミを薄くする甘いスープ：黒キノコと赤いナツメのスープ

黒キノコ30グラムとナツメ20個を摂取します。黒キノコを洗い、ナツメの芯を取り除き、適量の水を加えて約30分煮ます。毎日朝食と夕食後に1回服用してください。定期的に摂取することで、顔を若々しく保ち、そばかすを取り除き、筋肉を引き締めてふっくらとさせ、顔のシミややせを治療することもできます。

黒キノコは、顔のシミを取り除く効果があると本草綱目に記載されています。黒カビは肌に潤いを与え、肌の老化を防ぐ効果があります。ナツメは気を調和させ、脾臓を強化し、肌に潤いを与え、黒カビがシミを取り除くのを助けます。

スポットライトを当てるお粥：八宝の甘いお粥

材料：香り米200グラム、大きな赤いナツメ10個、小豆と蓮の実各20グラム、生のヤムイモ30グラム、白レンズ豆15グラム、ヨクイニンとヒメバチ各10グラム。

作り方：きれいな鍋に白米以外の材料をすべて入れ、鍋の2/3まで水を加え、強火で沸騰させてから弱火で45分間煮込み、白米を加えてお粥が炊けて香りが出るまで煮込み、好みに応じて適量の氷砂糖を加えれば完成です。

使用方法：朝晩1杯ずつお召し上がりください。長期摂取により効果が高まります。

効能：八宝甘粥は、中を養い、気を補い、脾臓を強化し、湿気を取り除く効果があります。

シミを薄くするデザート：ミルククルミペースト

材料：琥珀色のクルミの実300グラム、牛乳、豆乳、黒ゴマ各200グラム。

作り方：クルミの実と黒ゴマをフードブレンダーに入れて粉砕します。次に、牛乳と豆乳の混合物を粉砕しながらゆっくりとブレンダーに注ぎます。濃いクルミペーストを鍋に注ぎ、沸騰させます。砂糖を加えます。味を豊かにしたい場合は、沸騰中に生卵を泡立て、調理中にかき混ぜて卵、牛乳、クルミのペーストを作ることもできます。

使用方法: 朝と夕方の1日2回服用してください。

効能：クルミペーストには、肌に栄養を与え、美白し、陰を養い、乾燥に潤いを与える効果があります。

スポットライトスープ：レンゲの煮込みスッポン

材料：新鮮なスッポン1匹（約500グラム）、黄耆50グラム、寧夏クコの実30グラム。

調理方法：レンゲをスライスして清潔なガーゼで包み、クコの実を洗い、スッポンの内臓を取り除いて切り分け、鍋に入れ、完全に浸るまで水を加え、強火で煮込みます。調理が終わったらレンゲの薬袋を捨て、玉ねぎ、生姜、塩、MSGを加えて味を整えれば、食べられます。

使用方法: 食事と一緒にお召し上がりください。

効能：陰を養い熱を清め、血液を補い腎を養う効果があり、体の免疫力を高めることができます。

ライトスポット料理：地黄のクリスピーダック

材料：アヒル1羽（約600グラム）、生のヤムイモ200グラム、生のジオウ100グラム、寧夏クコの実40グラム、玉ねぎ、生姜、塩、MSG、米酒、白胡椒粉、スープ適量（後で使用するため）。

作り方：アヒルの内臓と骨を取り除いた後、塩、コショウ、日本酒をアヒルの体全体に均等に塗り、次にタマネギ、ショウガ、MSGを加えて1時間マリネします。大きなボウルに地黄の根をスライスし、ガーゼで包んでボウルの底に置き、ヤムイモの皮をむいてスライスし、クコの実と一緒にガーゼの上に置きます。マリネしたアヒルの肉を細かく切って大きなボウルに入れ、スープを加えて約2時間蒸します。肉はカリカリになり、スープは香りがします。

使用方法: 食事と一緒にお召し上がりください。

効能：アヒル肉はタンパク質が豊富で、不飽和脂肪酸や微量元素が豊富で、陰を養い、美容だけでなく精気も補給でき、たくさん食べても太りません。

上記の料理の作り方を覚えれば、おいしい料理を手軽に楽しみながら、シミ取りや美白効果も得られるので、まさに一石二鳥です！実は、これらの食品は日常生活で最も簡単に手に入るものばかりです。これらの食品について知っておくだけで、簡単に白く健康な肌を手に入れることができます。

防止

シミは病気と関係があるので、病気、特に婦人科系の病気の場合は治療を受ける必要があります。乳房肥大、月経困難症、月経不順などが見られる場合は医師の診察を受ける必要があります。

睡眠と食事は肌にとってとても大切で、特に睡眠は重要です。たとえ10分間目を閉じるだけでも、酸素と水分が不足していないときだけ肌は輝きます。同時に、水やスープをもっと飲み、果物をもっと食べるようにしましょう。もちろん、卵や赤身の肉に含まれる良質なタンパク質も、滑らかで繊細な肌に役立ちます。

夏は肝臓、腎臓、脾臓などの臓器に糖分が必要なので、糖分を適度に補給しましょう。臓器が健康な女性は髪が黒く、肌がバラ色です。

ほとんどのしわやシミは光老化によって引き起こされるので、日焼け止めを塗ってください。したがって、思春期の頃から太陽から身を守る必要があります。帽子、日傘、日焼け止めスキンケア製品はすべて、日焼け防止に役立ちます。長時間太陽に当たらない場合は、SPF（紫外線防御指数）が非常に高い日焼け止めを使用する必要がないことを覚えておく価値があります。一般的に、SPF15で十分です。SPF30以上の日焼け止めは、指数が高すぎる製品も肌を刺激する可能性があるため、2〜3時間後に洗い流してください。

幸せな気分、明るい精神を保ち、心配や怒りを避けてください。

バランスのとれた栄養を維持し、各種ビタミンのバランスのとれた摂取に注意してください。

薬剤に関連した色素沈着のある患者は、関連する薬剤の服用を中止する必要があります。

微小循環を改善し、内分泌を調整し、細胞の活力を活性化し、新陳代謝を促進し、栄養吸収を高め、経絡を浚渫し、陰陽のバランスを取り、気と血を調和させます。

体調を整えるために漢方薬を内服します。わが国の唐代の百歳の老人、孫思邊は著書『千金易方』の中で、当帰の抗老化、そばかす除去、美肌、皮膚強化効果を詳しく述べ、「女性の美顔薬」と呼んだ。現代の医学の専門家も、アンジェリカの美容効果について多くの研究を行ってきました。研究結果によると、当帰の水溶液はチロシナーゼ活性に対する阻害効果が最も高く、老化の兆候の出現を遅らせることができることが示されています。肌の新陳代謝を促進し、肌をキメ細かく輝かせます。そのため、当帰を「血液の聖薬」や「アンチエイジングと美容の宝」と呼ぶのは誇張ではありません。