ニキビができやすい肌のケア方法は？手で絞らないこと

ニキビができやすい肌のケア方法

1. ニキビができやすい肌にスキンケア製品を塗る場合は、顔の状態に応じて塗り方を変えてください。たとえば、乾燥した頬には保湿製品を塗り、脂っぽいTゾーンには皮脂コントロールとリフレッシュ効果のある製品を塗ります。

ニキビができやすい部分には油分の多いクリーム製品を塗らず、代わりにローションやジェル製品を使用するようにしてください。

2. ニキビができやすい肌は日焼け対策に注意してください。特に夏は紫外線が強くニキビを悪化させますが、SPFが高すぎると皮脂が多くなるので、SPFは20倍程度に抑えてください。

3. メイクをしない: ファンデーション、ルースパウダー、コンシーラーなどの製品は肌の呼吸を悪くし、ニキビの原因になります。

4. ニキビを手で潰さない：爪で潰した傷は「隙間」の形になり、ニキビ針でできた「ピンホール状」の傷よりもはるかに治りにくく、傷跡が残りやすくなります。

5. 顔を洗いすぎない: ニキビができやすい肌の人は、夏は1日3回まで、他の季節は1日2回までに洗顔してください。過剰な洗浄は皮脂の分泌を増加させます。

顔が時々脂っぽくなると感じる場合は、油を吸収する紙を購入するといいでしょう。油を吸収した後、油分コントロールと保湿効果のある化粧水やスプレーを顔に軽くたたいて塗ると、油分コントロール効果が得られます。

6. 沸騰したお湯をもっと飲む：体の代謝を促進します。軽い食事を摂る: 辛い食べ物や脂っこい食べ物は皮脂の分泌を促進します。

7. 髪を頻繁に洗い、枕カバーを頻繁に交換し、枕カバーは週に一度洗濯してください。

8. 毎日帰宅したらすぐに顔を洗ってください。汗、ほこり、煙、その他の汚染物質が肌に長時間残ると、ニキビの原因になりやすくなります。

9. 十分な睡眠をとり、毎日12時前、遅くとも2時までに就寝し、早起きと早寝の良い習慣を身につけましょう。