冬のスキンケアのヒント 冬のスキンケアのヒント これらのヒントを学べば、老化を逆転させることもできます

今日は冬のスキンケアのヒントをいくつかお教えします。冬の肌のお手入れ方法がまだわからない方は、私と一緒に冬のスキンケア方法を学びましょう。

冬のスキンケアのヒント

空気中の湿度が低く、過剰な水分損失と皮脂腺の分泌低下により、肌は引き締まって乾燥し、くすんで荒れ、弾力とツヤが失われます。時々、冷たい風が顔に吹きつけ、皮膚がひび割れそうな気分になります。

冬に肌をケアするにはどうすればいいですか？

1. 適時に水分補給する

冬のスキンケアでは、水分補給を強化し、水分損失を減らすことが鍵となります。定期的に水を多く飲むと、代謝物の排泄が促進され、肌のpH値が調整され、肌の内側から水分が補給されます。冬のスキンケアでは、内側からの水分補給に加え、外側からの保湿にも重点を置く必要があります。シャワーを浴びた後や洗顔した後はすぐに保湿剤を塗ってください。肌に水分が長く残っていると、水分補給ができなくなるだけでなく、肌から水分が奪われてしまいます。

2. 適切な洗顔料を選ぶ

冬は肌がさらに乾燥するため、夏に使用したオイルコントロール洗顔料は冬の乾燥肌には適さなくなります。冬場は、よりマイルドな洗顔料を選び、使用回数を減らすようにしましょう。極度に乾燥した肌の場合は、ぬるま湯だけで顔を洗ってみてください。

3. お風呂に長く入りすぎない

冬場の入浴時間は長すぎず、1回あたり20分以内に抑え、水温は高すぎず、37度前後に抑えるのがベストです。そうでないと、体表面の水分が過剰に蒸発し、肌が乾燥しやすくなります。同時に、入浴回数を減らし、保湿効果のあるシャワージェルを選び、入浴後に適時に保湿剤を塗ってください。

4. 食事

栄養不足や栄養バランスの乱れは肌の健康に影響を及ぼし、肌の美しさを妨げます。冬には、カロチンが豊富なニンジンなど、野菜をもっと選んで食べるといいでしょう。ニンジンは肌の新陳代謝を促進し、肌をバラ色で滑らかで柔らかく保ちます。ブロッコリーはビタミンCとβカロチンが豊富。肌の圧力に対する抵抗力を高め、肌の弾力性を維持するのに役立ちます。大豆製品、卵、牛乳など、適度にタンパク質を補給して、肌に必要な栄養素を補給しましょう。

5. 日焼け止め

冬は紫外線の強さは減りますが、老化の原因となるUVAは減りません。冬場の適切な日焼け対策は、色素沈着を減らし、肌の老化を遅らせるために重要です。