スキンケアの基本ステップ 肌に良い9つの美容習慣

美しい肌を手に入れたいなら、まずは自制心を持たなければなりません。毎日食べ過ぎたり、水の代わりにコーラを飲んだりしても、誰もあなたを豚女に強制しているわけではありません。

美容習慣1：朝と夜に沸騰したお湯を2杯飲む

女性がすべきことは、朝と夕方に少なくともコップ一杯の沸騰したお湯を飲むことです。朝一杯飲むと腸内を浄化できます。夜間に失われた水分を補給してください。夜間にコップ1杯の水を飲むと、夜間の水分不足により血液が粘稠になりすぎるのを防ぐことができます。血液の粘度は脳の低酸素症と色素沈着を促進し、早期老化を引き起こします。したがって、毎晩水を飲むことの役割を過小評価することはできません。

美容習慣2：ミネラルウォーター1本

それは肌に最も必要な微量元素とミネラルを含む本物のミネラルウォーターでなければなりません。洗顔後、仰向けに寝て、清潔なガーゼをミネラルウォーターに浸し、顔に当てます。ガーゼが乾いたら、もう一度浸します。このプロセスを繰り返します。これは、顔に微量元素の栄養剤を与えるのと同じです。

美容習慣3：ヨーグルト1杯

カルシウム補給の観点から見ると、女性はカルシウム不足に最も陥りやすいグループであり、牛乳のカルシウム補給効果は他のどの食品よりも優れており、特にヨーグルトは人体に吸収されやすいため、女性は毎日ヨーグルトを1杯摂取する必要があります。

美容習慣4：酢一杯

女性は少し嫉妬したほうがいいです。一日三食の食事で酢を摂取すると血管硬化症の発症を遅らせることができるというのは、古くから伝えられている健康知識です。あなたが住んでいる地域の水道水が硬水である場合、毎日顔を洗うときに少量の酢を入れると、肌の維持に役立ちます。

美容習慣5: トマトかリンゴ

果物や野菜の中で、トマトはビタミン C の含有量が最も高いので、1 日に少なくとも 1 個のトマトまたはリンゴを食べると、1 日のビタミン C の必要量を満たすことができます。