唇が乾燥する原因は何ですか？唇が乾燥する具体的な原因

唇が乾燥する原因は何ですか?唇の乾燥は水分不足だけが原因ではなく、補給すべき要素がいろいろあります。唇が乾燥する具体的な原因を一緒に見ていきましょう。

唇が乾燥する原因は何ですか?

今は比較的乾燥しており、多くの人が飲料水が不足しているため、唇が乾燥することがよくあります。ひどい場合には、唇が荒れたり、唇が剥がれたり、口内炎ができたりすることもあります。では、唇が乾燥する原因は何でしょうか?以下、ご紹介させていただきます。

口内炎、口角炎

ビタミンB2欠乏症

ビタミンB2の1日の推奨摂取量は、男性で約1.3 mg、女性で約1.1 mgです。口の周りにひび割れや炎症を起こした穴、穴がある場合、それは組織の傷の修復を助けるビタミン B2 が体内に不足していることが原因です。

さらに、ビタミンB2は皮膚と髪の生成と健康にも重要な役割を果たします。体内に蓄えることができないため、食物や栄養補助食品から補給する必要があります。

出典：毎日250mlの牛乳を飲むと補給に役立ちます。椎茸、キノコ、ピーナッツ、ゴマ、アーモンドなどの植物性食品にもビタミンB2が豊富に含まれています。

味覚と味覚の喪失。亜鉛欠乏症

1日の摂取推奨量は男性で約5.5～9.5mg、女性で約4～7mgです。人体に亜鉛が不足すると、免疫力の低下、食欲不振、成長の遅れ、脱毛、味覚機能の低下などを引き起こします。

したがって、食べ物の味が薄かったり、傷の治りが遅かったりする場合は、体内の亜鉛欠乏の兆候である可能性があるため注意が必要です。

出典: 牛肉や羊肉などの赤身の肉には亜鉛が豊富に含まれています。たとえば、週に1回8オンスのステーキを食べると、十分な亜鉛を摂取できます。

胃の不調 ビタミンA欠乏

ビタミンAの1日の推奨摂取量は、男性で0.7 mg、女性で0.6 mgです。ビタミンAは、魂の窓を守る重要な要素であるだけでなく、呼吸器や胃腸管に自然に保護膜を形成し、細菌や有害物質が直接体内に侵入するのを防ぐのにも役立ちます。

したがって、ビタミン A 欠乏は目に悪影響を及ぼすだけでなく、呼吸器や胃腸にも損傷を与える可能性があります。

出典: 毎日ニンジンを食べるか、週に1～2回動物のレバーを食べると、ビタミンAを補給できます。

鉄欠乏症は貧血を引き起こすだけでなく、気分が不安定になったり、かんしゃくを起こしやすくなったりもします。十分な量を得るには、男性は1日あたり8.7 mg、女性は14.8 mgの鉄分が必要です。

鉄は、体内で赤血球を生成するのを助ける重要な要素です。毎月出血を経験する女性にとって、鉄は特に重要です。そうでなければ、気分の落ち込み、憂鬱、欲求不満などの症状に陥りやすくなります。

出典: 赤身の肉、卵、ナッツ、濃い緑色の野菜はすべて鉄分が豊富な食品です。鉄分の吸収と利用を促進するために、ビタミン C を補給することを忘れないでください。