ファン・ビンビンや何遂のように顔を白くする方法はまったく問題ではありません

女性も、夜更かしや過度な化粧、長時間の直射日光を避けるなど、生活の細かいところから始める必要があります。したがって、老化と戦い、肌の質を維持したいのであれば、生活の細部から始めなければなりません。

健康的な食事を摂る

女性の老化を遅らせるという観点から見ると、健康的な食事に気を配ることは、主にビタミンやタンパク質などの栄養素を補給することであり、さまざまな慢性疾患の予防に役立ちます。女性にとっては、体型を維持できるだけでなく、老化を遅らせることもできます。

十分な睡眠をとる

おそらくほとんどの人は、数晩眠らずに過ごした後に肌が黄ばみ、目が腫れたことを経験したことがあるでしょう。これは、慢性的な睡眠不足が肌のくすみ、シワ、目の下のくまにつながることを証明しています。
睡眠が足りないと、体はストレスホルモンであるコルチゾールをより多く分泌します。過剰なコルチゾールは、肌の滑らかさと弾力を保つタンパク質であるコラーゲンを分解します。深い睡眠は皮膚組織を修復します。