ハトムギの効能と働き。ハトムギにこんなに美容効果があるとは知りませんでした。

赤ちゃんは、ハトムギが栄養価が高く健康に良いだけでなく、美容効果も抜群であることを知らないかもしれません。とても良いものなので、家にストックしておいてはいかがでしょうか？

ハトムギの効能と機能

ヨクイニンの美容効果はよく知られています。実際、ヨクイニンは栄養価が非常に高いので、顔に塗るよりもお腹に含んで食べる方が良いでしょう。

もっと美しい肌へ。

ヨブの涙の効用

ハトムギは、ハトムギ、ヨクイニン、ハトムギ仁とも呼ばれ、一般的に使用される漢方薬であり、よく食べられる一般的な食品です。

要素：

ハトムギの主成分はタンパク質、ビタミンB1、B2です。

効果：

1. 利尿、腫脹、脾臓の強壮、除湿、筋肉の弛緩、除麻痺、清熱、排膿の作用があり、利尿・除湿剤としてよく用いられる薬です。

2. 髪に使用：髪に栄養を与え、抜け毛を防ぎ、髪を滑らかで柔らかくします。

3. 肌に：肌を滑らかにし、しわを減らし、シミを取り除きます。顔のニキビや肌荒れに明らかな治療効果があり、紫外線を吸収する能力もあるため、その抽出物を化粧品に添加することで日焼け止めや紫外線防止効果を得ることができます。

4. また、ヨクイニンは穀物の一種で、水で煮たり揚げたりすると胃腸の吸収を促します。疲れやすく、体力が落ちやすい人は、ヨクイニンを多く食べると良いでしょう。ハトムギにはタンパク質分解酵素が豊富に含まれており、皮膚の角質を柔らかくするほか、長期摂取すると皮膚のイボや肌荒れ、その他の皮膚疾患にも効果があります。

大麦の珍味3選

1. 緑豆、大麦、昆布のスープ

材料：緑豆20グラム、ハトムギ30グラム、昆布（生）20グラム、黒砂糖15グラム。

練習する：

1. 緑豆を洗って水に浸します。

2. 昆布を洗って塩をふり、細切りまたは細長く切ります。

3. 鍋に適量の水を入れて沸騰させ、緑豆、ヨクイニン、昆布を入れて米が炊けて豆が柔らかくなるまで煮たら、適量の黒砂糖を加えて出来上がりです。

2. ハトムギ、ポリアココナッツ、マトンシチュー

材料：羊肉（脂身と赤身）500グラム、羊の骨100グラム、ハトムギ50グラム、ヨクイニン25グラム、オオバコ10グラム、大根500グラム、ネギ5グラム、ショウガ5グラム、花椒5グラム、白コショウ1グラム、塩2グラム、料理酒5グラム。

練習する：

1. 羊肉と大根を細かく切ります。

2. 生姜をスライスし、ネギを細かく刻みます。

3. 羊肉と子羊の背骨を沸騰したお湯に入れて血の臭いを取り除き、取り出してきれいな水で洗ってから、キャセロールに入れます。

4. 生姜のスライス、オウゴンソウ、コショウ、ツルレイシのスライス、ヨクイニン、大根を加え、強火で沸騰させます。

5. 塩、白コショウ、料理酒を加え、弱火で約60分煮ます。

6. チキンストックを加え、みじん切りにしたネギを散らして盛り付けます。

3. 牛の胃袋と大麦のスープ

材料: 牛の胃袋500グラム、ハトムギ150グラム、塩5グラム、MSG2グラム。

練習する：

1. 沸騰したお湯で胃袋を洗い、ナイフで黒い膜を削ぎ落とし、洗って置いておきます。

2. ヨクイニンをきれいな水で洗い、置いておきます。

3. 鍋を強火にかけ、水2000グラムを加え、胃袋を入れて沸騰するのを待ちます。

4. 弱火で胃袋が柔らかくなるまで煮る。

5. ヨクイニンを加えてさらに30分ほど煮ます。

6. 胃袋を取り出し、細長く切ってスープ鍋に戻します。

7. 塩とMSGで味付けする。

その他の美白食品

豆腐：豆腐に含まれるビタミンB2は、体内の脂肪代謝を効果的に促進し、肌の潤いを保つ効果があり、毎日の摂取に欠かせない栄養素です。

鶏むね肉：コラーゲンが豊富。動物の皮や骨にはコラーゲンが豊富に含まれていますが、摂取が難しいため、良質なタンパク質が豊富な鶏むね肉がおすすめです。

卵：卵のタンパク質には、人体では合成できない 9 種類のアミノ酸が含まれています。さらに、含まれるビタミンA1、B2、B12は肌の保湿を促進し、赤みを抑える効果があります。

ほうれん草：ほうれん草は鉄分を補給できるだけでなく、ビタミンCやビタミンAも豊富に含み、最高の美容食品の称号に値します。

カリフラワー：カリフラワーにはビタミン C が豊富に含まれており、メラニンの生成を効果的に抑制し、シミやそばかすの形成を防ぐことができます。コラーゲンの生成を助け、肌に潤いを与えます。

レモン: 朝にレモン水を一杯飲むと、体内の毒素を排出するだけでなく、自然な美白効果があり、そばかすの除去にも役立ちます。

酢：酢に大豆 250 グラムを加え、15 日間浸した後、1 日に大豆 10 個を食べると、肌の色素が薄くなります。