夜更かしする人ってどうやって肌をケアしてるの？夜更かし時のスキンケアにいい食べ物5選

夜更かしすることが多い人は、どうやって自分をケアしているのでしょうか?最近の若者の多くは夜更かしする習慣がありますが、この問題をどう解決すればいいのでしょうか？ここでは夜更かし時のスキンケアにとても良い食べ物を5つご紹介しますので、見ていきましょう。

夜更かしすることが多い人が健康を維持する方法

夜更かししたり、食べ過ぎたり飲み過ぎたりする人がどれくらいいるかは分かりません。これが身体に非常に有害であることは誰もが知っていますが、具体的にどこに害があるのでしょうか?ぜひよく見てください！

実際、夜更かしは肝臓にとって最大の害です。肝臓は私たちの体の中で最も大きな代謝器官であり、夜は肝臓がエネルギーを集中させる「労働時間」だからです。この時に休まずにたくさん食べたり飲んだりすると、肝臓に負担がかかってしまいます。肝臓が本当に痛みで「悲鳴を上げる」場合、問題は非常に深刻です。

そのため、夜更かしすることが多い友人は、普通の人よりも気を付けなければなりません。

ご存知のように、水を多く飲むと代謝が促進され、老廃物が体外に排出され、代謝産物による肝臓へのダメージが軽減されます。しかし、肝臓を修復し、栄養を与え、保護するには、水を飲むだけでは十分ではありません。あなたのような賢い人は、沸騰したお湯に「材料」を加える方法を学ぶべきです。そうすれば、夜更かしの多いあなたも、時間が経つにつれて肝火が減り、肌の調子が良くなり、息が爽やかになります。

01 沸騰したお湯にナツメヤシを加える

ナツメ水が肝臓を保護するというのは、もはや目新しいことではありません。実験により、肝機能が低下している人にナツメ水を1週間毎日与えることで、肝臓を維持し、肝機能を促進できることが実証されています。伝統的な中国医学では、ナツメ水には気を補充し、肝臓を落ち着かせ、うつ病を和らげる効果があるとも信じられています。肉厚な赤いナツメを割って温かい水に浸すと、ビタミンが肝臓によく吸収されます。

2. 沸騰したお湯にレモンを加える

レモンは肝臓に栄養を与え、体内の老廃物を排出し、肌に栄養を与えて肌を白くする最高の果物として常に称賛されてきました。レモンに含まれるクエン酸は肝臓の健康に良く、肝臓への負担を軽減できるので、朝にレモン水を飲むのは肝臓に栄養を与えるのに最適な時間です。

3. 沸騰したお湯にスイカズラを加える

スイカズラは苦味がありますが、体内の熱を下げ、肝臓を浄化する優れた製品です。特に口臭や便秘の治療に効果的です。熱をとったり、解毒したり、血行を促進したり、抗菌・抗ウイルス作用があるほか、美容やダイエット、二日酔い解消などの効果もあります。お酒を飲むと肝臓にダメージを与えることは誰もが知っています。お酒を飲む方は肝臓を守るためにスイカズラを多く飲むことをお勧めします。