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私の友人の多くは蜂蜜を飲むのが好きだと思います。寝る前に蜂蜜水を一杯飲むと、安眠を助け、体の免疫力を高め、肺と腸に潤いを与え、美容とスキンケア効果があります。しかし、ほとんどの人は蜂蜜をお茶に使うだけです。蜂蜜を他の方法で食べることを考えたことはありますか?

1. 蜂蜜＋お茶

熱を取り除き、中臓を補い、脾臓を強化し、肺を潤す

ご存知の通り、お茶は体内のコレステロールの増加を防ぎ、心筋梗塞を予防・治療します。また、お茶のポリフェノールには体内の余分なフリーラジカルを除去し、病原菌を抑制・殺し、リフレッシュ効果、疲労回復、抗菌効果もあります。

蜂蜜茶水

主な原材料：茶葉、蜂蜜

練習する：

1. カップを熱湯で温める

2. カップに茶葉を入れる

3. 90度以上のお湯を注ぐ

4. お茶が少し冷めたら、スプーン一杯の蜂蜜をお茶の中に入れます。

5. かき混ぜる

注: 蜂蜜には心を落ち着かせ、知性を高め、睡眠を改善する効果があります。しかし、お茶には刺激性のテオフィリン物質が含まれており、摂取後に多くの人の睡眠に影響を与える可能性があるため、就寝前に飲むのは適していません。

3. 蜂蜜＋洋梨

体液の生成を促進し、肺を潤し、熱を取り除き、火を和らげます。

これら2つを一緒に食べると、乾燥した気候によって引き起こされる喉の乾燥やかゆみ、乾燥してしわのある肌、ひび割れた唇、風邪や咳を治療することができます。このスープを頻繁に摂取すると、健康、美容、長寿の効果があります。

蜂蜜と氷砂糖で煮込んだ洋梨

主な材料：雪梨1個、氷砂糖（適量）、蜂蜜（適量）

練習する：

1. 梨を洗って皮をむき、芯を取り除き、半分に切って置いておきます。氷砂糖を適当な大きさに砕きます。

2. 梨の芯を取り除いた後、真ん中に小さな穴があいているので、そこに砕いた氷砂糖を均等に入れます。

3.電磁調理器に入れて、中火から強火で45～60分蒸します。蒸した梨はジューシーになります。

4. 蒸した梨に果汁をかけ、その上にキンモクセイまたはバラの花びらを散らします。

5. 最後に、蜂蜜を少しかけます。