スキンケアのヒント: 肌のトラブルを防ぐために、次の 5 つのポイントに従ってください。

多くの人が、肌をケアする最良の方法を探しています。ここでは、毎日のスキンケアで注意すべきポイントをいくつか紹介します。見てみましょう！

肌のトラブルを防ぐために、次の5つのポイントを守ってください

1. 顔を洗う

メイク落としとクレンジングはスキンケアの基本的なステップであり、肌を再生し、毛穴が汚れやメイクの残りで詰まるのを防ぎます。実際、これが黒ずみやニキビができる原因の 1 つです。そのため、朝晩のスキンケアの第一歩は、丁寧に顔を洗うことです。

朝は顔を洗ってください。朝起きた後は、肌に多くの油分や代謝産物が残っていることが多いので、顔を丁寧に洗う必要があります。きれいな水は最高の洗顔料です。朝、きれいな水で顔を洗うと、気分がすっきりするだけでなく、肌もさらにリフレッシュされ、肌の呼吸、栄養の吸収、老廃物の排出に役立ちます。保湿、美白、栄養補給、マイルドな洗顔料で丁寧に洗うと、より効果的です。

朝の洗顔手順

①洗面器にお湯を張り、両手で顔に何度もかけ温めます。

②適量の洗顔料を手のひらにとり、泡を立たせて手のひら全体を使い、顔の内側から外側に向かって円を描くようになじませます。親指を耳の後ろに当てて掃除します。

③大きめのガーゼをぬるま湯に浸し、前髪や耳も忘れずに顔全体の洗顔料を優しく拭き取ります。

④ 水道水を手の中で勢いよく顔にかけ、5回繰り返します。このステップは水分を補給するだけでなく、毛穴を引き締めるのにも役立ちます。

夜は顔を洗ってください。メイクをしている場合は、夜洗顔する前にしっかりと落としてください。

夜の洗顔手順

①メイク落としで顔を拭きます。目尻や口角を避けて、コットンペーパー2～3枚を使って顔に小さな円を描きながらファンデーションや口紅、アイシャドウなどを拭き取ります。メイクは最後に落とします。

②ぬるま湯で優しく顔を洗います。

③ 洗顔料をよく泡立てて顔に塗ります。ぬるま湯で湿らせたガーゼを中指と人差し指に巻きつけ、目の周りや小鼻の周りを特に注意しながら、優しく円を描きます。

④ 顔についた洗顔料をぬるま湯で洗い流し、その後水道水で洗い流す、これを5回繰り返します。

⑤洗顔後は、強くこすらずに乾いたタオルで水分を吸い取ってください。最後にローションと栄養クリームを塗ります。

2. ここに2つの小さな方法があります

アロエベラによるニキビ除去：天然のアロエベラジュースを絞るかつぶし、夜の洗顔後に顔に塗り、20分後に取り除いて顔を洗います。顔の赤いニキビを大幅に軽減し、非常に優れた抗炎症効果があります。

キュウリのフェイシャルマスク：キュウリを薄く切ると、肌の新陳代謝を促進するだけでなく、毛細血管を拡張し、肌の抗酸化作用を高め、ニキビやニキビ跡を除去する効果が得られます。1週間後には効果が現れます。

3. ニキビをむやみに潰さない

手や道具で圧迫すると、圧迫しすぎることで皮下出血を起こし、跡が残ってしまいます。あるいは、引っ掻いたり圧迫したりしてできた傷は、繰り返しの刺激によって皮膚の肥大を引き起こし、隆起した傷跡になることがあります。

4. 辛いもの、高カロリーのもの、脂っこいものを避ける

悪い食生活がニキビに与える影響はよく知られており、胃への刺激や「胃火」の形成などが含まれます。同時に、これらの食品は心臓の負荷容量を増加させ、毛包のEGF因子の大きな損失を引き起こし、間接的にニキビの形成を引き起こします。

5. 水や蜂蜜水をもっと飲むと、体の調子が良くなります

ニキビの根本的な発症原因は内分泌障害であるため、外的治療に加えて、内的調節にも重点を置く必要があります。また、体内の毒素を正常に排出し、スムーズな排便を維持するために、全粒穀物、果物、野菜を食べて、運動を増やしましょう。

残業で夜更かしをすると、当然睡眠の質が悪くなり、多くの人は「腎陰虚」「陰虚火虚」などの問題を抱え、顔に火熱が蓄積します。また、乾燥した気候は皮脂腺の排泄に影響を与え、油分が適時に排泄されず、毛穴が詰まり、ニキビの原因となります。そのため、十分な睡眠は非常に重要であり、美容を愛する女性は夜更かしすべきではありません。

最後に、あなたのような美を愛するすべての人が、滑らかで完璧な顔を持つことを願っています。