食生活の健康のヒント: 人生で最も目立たない長寿食品 6 つ

健康があれば希望がある。希望があればすべてがある。 「健康で長生きしたいなら、食生活にもっと気を配り、口をコントロールし、正しく栄養のある食事を摂る必要があります。」

松の実は腸を浄化し、肌に潤いを与えます

真珠のような松の実は、伝統的な宮廷料理に広く使用されており、滋養強壮効果があると常に考えられてきました。松の実に含まれる豊富な油分は、便通をよくするだけでなく、肌に潤いを与えます。

同時に、松の実は高品質の油源であり、炎症反応を緩和する多価不飽和脂肪酸を含んでいます。松の実はカロリーが高く、一度に少量ずつ食事に振りかけることができます。

ニンニクは抗炎症作用と抗菌作用がある

抗生物質のない時代に、ニンニクは命を救う重要な役割を果たしています。

最近、ニンニクにはコレステロールを下げる効果があることもわかっています。ただし、生のニンニクは非常に辛くて刺激が強いので、胃炎、喉の痛み、痔、目の充血、ニキビなどの症状がある人は生のニンニクを食べてはいけません。

キャベツは咳を和らげ、痰を減らし、AIにも抵抗します

伝統的な中国医学では、キャベツは熱を下げ、咳を和らげ、痰を減らす効果があると言われています。現代科学は、キャベツは栄養価が高く、品種も多く、一年中食べられることを発見しており、最もホットな反AIスターとなっている。