最近肌荒れがひどくなったので、どうしたら改善できるでしょうか？

誰もが滑らかで輝く肌を望んでいますが、日常生活でのケア不足により、特に美容を愛する女性の場合、肌が荒れてくすんでしまうことがあります。

最近肌荒れがひどくなってきたのですが、どうしたら改善できるでしょうか？

1. 果物や野菜をもっと食べましょう。ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEには、肌を美しくし、保護する働きがあります。肌をより繊細で白くするために、毎日少なくとも400グラムの果物と野菜（ジャガイモを除く）を食べる必要があります。

2. 夜は保湿をします。夜は肌の修復力が最も強くなる時間なので、この時間を活用して肌のケアをする必要があります。寝る前には顔を洗い、特にメイクをする女性はメイクをしっかり落とし、保湿効果の高い保湿クリームを顔につけてマッサージしながら塗ってください。

3. 水をもっと飲みましょう。毎日、沸騰したお湯を多く飲むことは、肌を最良の状態に保つための最もシンプルで実用的な方法です。水は体内の老廃物の排出を促進するので、寒い冬でも、特にエアコンの効いた環境で働くことが多いオフィスレディは、体と肌を清潔にするために、毎日8〜9杯の水を飲むように心がけましょう。

4. 水分補給に注意してください。肌をきれいにした後は、十分な水分と栄養分を補給する必要があります。このステップは非常に重要です。水分が不足すると、水分と油分のバランスが崩れ、乾燥肌は剥がれやすくなり、小じわができやすくなります。脂性肌は小さな吹き出物ができ、毛穴が広がります。そのため、肌が吸収できないと感じるまで、十分な水分をたっぷりと与えてください。水をケチらないでください。結局のところ、女性の顔はお金よりもはるかに重要です。

今では誰もが肌荒れを改善する方法を知っていると思いますので、今後はアドバイスに従って肌をしっかりケアするのが一番です。もちろん、必要であれば、頻繁に美容サロンに通ってトリートメントを受けることもできます。しばらくコンディショニングを続けると、顔の皮膚は本来の輝きを取り戻すと思います。