1日にどれくらいの量のビタミンB6を摂取すればよいですか？唇がひび割れている場合でも摂取できますか？

ビタミンB6は人体に必要な微量元素です。体内にビタミンB6が不足すると、副作用が起こります。では、1日にどれくらいの量のビタミンB6を摂取するのが適切なのでしょうか？唇が荒れている場合、ビタミンB6を摂取してもよいですか?

ビタミンB6、このビタミンはあまり耳にしない、どこかで聞いたことがあるだけのようです。では、ビタミンB6は1日にどれくらい摂取したらいいのでしょうか？唇が荒れていても食べられますか？

1日にどれくらいのビタミンB6を摂取すればよいですか?

ビタミンB6を直接摂取する場合、摂取量には一定の基準があり、過剰摂取は禁物です。乳児の1日の摂取量は0.1～0.3mg、幼児は0.5～0.7mg、小児は0.9～1.1mg、10代は1.3～1.5mg、成人は1.6～2.0mg、妊婦は2.2mg、授乳中の女性は2.1mgです。

ビタミンB6は直接補給するだけでなく、食べ物からも補給できます。小麦、麦芽、ビール、キャベツには比較的ビタミンB6が多く含まれているので、多く食べるとよいでしょう。

唇が荒れている場合、ビタミンB6を摂取してもよいですか?

唇が荒れているときはビタミンB6を摂取することもできますが、効果はほとんどありません。

唇が荒れる原因は、一般的に体内の水分不足、乾燥した気候、唇を頻繁に舐めることです。ビタミン B6 の不足とは何の関係もありません。唇を早く治したいなら、唇の回復に良いビタミンB2を選びましょう。

乾燥して皮が剥けた唇に食べると良いでしょうか？

ビタミン B6 を摂取しても、唇の荒れや皮剥けにはほとんど効果がありません。

病因学的に見ると、唇の荒れや皮むけの原因としては、脱水、乾燥した気候、頻繁な唇の舐めや噛み、ビタミンB2欠乏、口唇炎などが挙げられ、ビタミンB6欠乏の有無とはほとんど関係がありません。唇を早く回復させたいなら、ビタミンB2やビタミンBを適量補給するといいでしょう。

これはビタミンB6の摂取量に関するものです。荒れた唇にはあまり効果がありません。