美白のために何を食べればいい？安くて美白効果のある食べ物を紹介

前回、どんな食べ物が肌を黒くする可能性があるかをお話ししましたが、ある女の子が私に、「どんな食べ物が肌を白くするのでしょうか？」と尋ねました。では、安くて美白効果のある商品を紹介しますね〜

ダークチョコレート

新しい研究によると、女性がフラボノイドが豊富なココアパウダーを毎日大さじ2杯、12週間飲んだところ、肌が目に見えて滑らかになり、肌の水分保持力が向上し、血液循環がスムーズになったそうです。フラボノイドが豊富なダークチョコレートを毎日1オンス食べることでも、同様の美肌効果が得られます。

紅茶と柑橘類の皮

米国のダートマス医科大学が2007年に実施した研究では、長期にわたってお茶を飲む人、特に1日に2～3杯のお茶を飲む人は皮膚がんを発症する可能性が半分になることが示されました。これは、お茶に紫外線から身を守るポリフェノールが含まれているためと考えられます。柑橘類の皮をお茶に加えると、抗がん効果が相まって高まります。アリゾナ大学公衆衛生学部の研究によると、紅茶に含まれるテアフラビンとオレンジの皮に含まれるd-リモネンは、扁平上皮がんを発症するリスクを88%低減できるそうです。

にんじんジュース

にんじんジュース 1 カップ (にんじん 1 ポンドに相当) には、強力な抗酸化物質であるベータカロチンが 22 mg 含まれており、いくつかの研究で肌を日光から守る効果があることが示されています。にんじんジュースをたくさん飲めば飲むほど、肌を保護する効果が高まります。